Anfängerkurse

Richtiges Laufen will gelernt sein, damit auch eine positive Wirkung des Ausdauertrainings erreicht wird. Die Lauf-Gemeinschaft Emsdetten bietet  Laufkurse für Neueinsteiger an. Die Kurse werden in der Tagespresse angekündigt. Das Angebot richtet sich an Einsteiger und Wiedereinsteiger aller Altersklassen. Mit Unterstützung qualifizierter und erfahrener Trainer können die Grundlagen des Ausdauersports erlernt werden. Für die Teilnahme am Kurs ist keine Vereinsmitgliedschaft erforderlich.

Am 28.03. 2022 startet um 18.00 Uhr der neue Laufkurs im Salvusstadion.

Der Kurs wird unter den dann gültigen Coronabedingungen abgehalten. Zurzeit 2G für Sport im Freien.

Vorkenntnisse in Richtung Laufen oder Ausdauer sind nicht erforderlich.

Dieser Kursus soll den Spaß am Laufsport vermitteln und die körperliche Fitness steigern.

Wenn dabei noch einige Kilos purzeln, auch gut!

Zur Vorbereitung findet am Donnerstag, 24. März 2022 ein Informationsabend im Salvusstadion statt.

Beginn ist um 18.30 Uhr. Es stellen sich die Übungsleiter vor und geben schon viele Geheimnisse über die Vorteile des Laufens preis.

Die Kosten für den Kurs betragen 50 €, für Vereinsmitglieder der LGE ist der Kurs kostenlos.

Treffpunkt für die ersten Male ist jeweils Montags um 18.00 Uhr im Salvusstadion. Hier kann am besten die Lauftechnik sowie die Koordination vermittelt werden. Nach den Terminen im Stadion wird ab dem 02.05.2022 Montags im Brook gelaufen.

Gleichzeitig wird jeweils Freitags um 18 Uhr im Brook/Sternbusch ein Termin angeboten.

Später kommt dann ab dem 04.05.2022 der Mittwoch dazu. Da ist der Treffpunkt um 18 Uhr an der Finnenbahn.

Somit gibt es dann die Möglichkeit an 3 Terminen in der Woche teilzunehmen. Damit wird die Ausdauer gewaltig gesteigert

Die LGE legt bei den Kursen viel Wert auf die Koordination und es werden dementsprechend Übungen eingebaut.  -Also nicht nur Laufen an einem Stück.

Mit zu bringen sind Laufschuhe, Sportkleidung und gute Laune!

Die Dauer der Trainingseinheiten liegt bei ca. 45-60 Minuten.

Die Distanzen werden dann spielerisch gesteigert, bis 90 Minuten ununterbrochen gelaufen wird.

Der Stundenlauf wird im Herbst an der Finnenbahn durchgeführt.

Später wird der 90 Minutenlauf absolviert.

Den Abschluss bildet ein gemeinsamer Volkslauf Ende Oktober, wo zusammen die 10 Km-Strecke unter die Füße genommen wird.

Die 50 € für den Kurs sind gut angelegt.

  1. 3 x Training die Woche. Das sind 82 Einheiten.
  2. Diverse Laufabzeichenabnahmen, 60 Minuten und 90 Minuten.
  3. Startgebühren für verschiedene Läufe sind in dem Betrag enthalten.

Wer Interesse hat, kann sich noch weiter unter der Homepage der Lauf-Gemeinschaft Emsdetten informieren

www.lg-emsdetten.de/anfaengerkurse/

Dort sind auch weitere Informationen, Trainingsleitfaden, Gesundheitscheck und ein Handbuch über das Laufen,  hinterlegt.

Bei Fragestellungen bitte an edmund.wilp@lg-emsdetten.de  oder unter 01752604759 wenden.

Die LGE freut sich auf  hoffentlich viele Teilnehmer.

Edmund Wilp

Anmeldungen unter https://my.raceresult.com/167616/registration sind zurzeit nicht mehr möglich.

Weitere Informationen zum Anfängerlaufkurs: Laufkurs 2022 – bitte Pressemitteilung beachten

Die Betreuer des LGE-Laufkurses haben sich extra noch mal fortgebildet.

von links: Edmund Wilp, Kristin Preckeler, Verena Lüttkemöller, Jutta Beuse, Anja Schmitz, Jörg Termöllen, Petra Kloppenborg, Matthias Bartsch, Birgit Heukamp,  Mario Pereira, Margot Kleiner. Es fehlen: Werner Ottenjann, Frank Schmitz

 

Leitfaden – Anfängerkurs 2022

Handbuch LGE Laufkurs 2022

gesundheitscheck-eingangsfragebogen

 

Ansprechpartner ist:

Edmund Wilp
Habichtshöhe. 17
48282 Emsdetten
Mobil: 0175 2604759

Mail: edmund.wilp@lg-emsdetten.de

Regelmäßiges, richtig dosiertes Ausdauertraining kann gegen eine Reihe von Zivilisationskrankheiten vorbeugen. Es stärkt das Herz-Kreislaufsystem und hält den Stoffwechsel auf Trab. Aufgrund von Bewegungsmangel angesammelte überflüssige Pfunde werden auf sinnvolle Art und Weise „weggelaufen“. Wichtig ist, dass es nicht zu einer Über- oder Unterforderung der Teilnehmer kommt. Was viele anfangs nicht für möglich halten, machen die Betreuerinnen von der Lauf-Gemeinschaft möglich. Gejoggt wird nach einem speziellen Trainingsplan.

 

 

Der Deutsche Leichtathletik-Verband hat dem DLV-Lauf-TREFF

„LG Emsdetten e.V.“

das Zertifikat „SEHR GUT“ verliehen.

DLV-Zertifikat - AufkleberFinnenbahn

Die Finnenbahn ist ein ?Muss? für alle Freunde des Laufsports.

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Finnenbahn
Die mit Mulch gestreute, 1,1 km lange Rundstrecke mit leichten Steigungen ermöglicht gelenkschonendes
Laufen.
Die Strecke, landschaftlich schön gelegen, kann ohne Nutzungsgebühr sowohl von Läufern, Hobby-Joggern
wie auch Walkern in Anspruch genommen werden.
Die Naturlaufbahn befindet sich an der Hansestraße am Ortsausgang Emsdettens in Richtung Hembergen.